Programme grades adultes 2010
KION
A AVANCER ou ALLER
R RECULER ou RETOUR
BLANCHE A ORANGE
KION 1 SUR 3 A 5 PAS
KION 2 KAMAE SUR PLACE OU DIRECTIONNELLE 3 FOIS
KION 3 A DEUX
TORI MAE GERI REPOSE DERRIERE
G MAWASHI GERI REPOSE DERRIERE
OU MAE GERI JAMBE AVANT
D MAWASHI JAMBE AVANT
GYAKU ZUKI
OIE ZUKI
ORANGE A MARRON
KION 1 SUR 3 A 5 PAS
KION 2 KAMAE SUR PLACE OU DIRECTIONNELLE 3 FOIS
KION 3 A DEUX
TORI MAE GERI REPOSE DERRIERE
G MAWASHI GERI REPOSE DERRIERE
ET MAE GERI JAMBE AVANT
D MAWASHI JAMBE AVANT
GYAKU ZUKI
OIE ZUKI
KATA
JAUNE
HEAIN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN
ORANGE
HEIAN YODAN
HEIAN GODAN
VERTE
TEKKI SHODAN
BLEUE
BASSAI DAI
MARRON
KANKU DAI
BUNKAI
BLANCHE A ORANGE
2 A 3 SEQUENCES DU TOKUI KATA
VERTE A BLEUE
3 A 4 SEQUENCES DU TOKUI KATA
MARRON
BUNKAI DU TOKUI KATA
NOIRE ET PLUS
BUNKAI DU TOKUI KATA
KUMITE
BLANCHE A ORANGE/VERTE
SAMBON KUMITE
GEDAN OU SOTO OU UCHI OU AGE
VERTE A MARRON
KIHON IPPON KUMITE GAUCHE PUIS DROITE
JODAN OIE ZUKI
SHODAN OIE ZUKI
MAE GERI
MAWASHI GERI
YOKO GERI
NOIRE ET PLUS
IPPON KUMITE GAUCHE PUIS DROITE
SHIAI VARIE EN FONCTION DES NIVEAUX Plus des Thèmes