karaté adulte

Le karaté section adulte est ouvert à tous à partir de 14 ans et rassemble des ceintures blanches à noires. Au cours de chaque séance, les entraînements sont assurés simultanément par deux professeurs qui dispensent leur cours en fonction du niveau des élèves. L’entraînement s’effectue selon un modèle traditionnel, qui prend en compte tous les aspects du karaté, afin d’en améliorer la compréhension et l’efficacité.

Les cours sont découpés de la façon suivante :

• L’échauffement dure environ 15 à 20 minutes et se compose d’un entraînement Cardio-vasculaire, d’étirements, d’assouplissements, et de différents exercices pour fortifier les chaînes musculaires. Le but de l’échauffement est de préparer et de renforcer le corps à la pratique du karaté.
• Les Kihon sont des techniques de défense et d’attaque  pratiquées en séries répétées, afin d’acquérir efficacité et maîtrise. Cette étape de l’entraînement prépare le karatéka à la phase suivante : le kumité (combat)
• Les Kumité sont la partie combat du karaté. Ils en existent plusieurs formes : sportif pour la compétition, traditionnel pour un travail d’opposition et la self-défense .
• Les Kata sont des ensembles de techniques enchaînées qui représentent le combat contre plusieurs adversaires. Ils ont été créés dans les temps anciens par des maîtres expérimentés pour transmettre leur savoir aux générations futures.

La pratique du karaté enseigné au club (Style Shotokan) permet : d’améliorer son contrôle corporel, le choix de la voie de la sincérité, la sérénité de l’esprit devant les obstacles, le développement du  respect universel, le contrôle de soi pour canaliser la violence des autres.pratiquer. Avec de l’entraînement, il est possible d’améliorer sa mobilité, sa souplesse, sa force, d’apprendre à équilibrer son corps et son esprit, mais aussi d’apprendre à se défendre. C’est un art qui cultive le courage et permet de développer la santé physique et mentale.