La méditation est la traduction d’un mot tibétain qui signifie « cultiver » et «se familiariser ». C’est une discipline, un entrainement de l’esprit qui permet de développer certaines qualités humaines fondamentales : la quiétude, la clarté et la conscience de nos propres actes, de nos pensées, de nos émotions. Elle permet d’affiner l’attention et la pleine conscience. « Apprendre à voir ce qui se passe dans nos vies, en prenant du recul. Apprendre à débrancher le pilote automatique qui nous gère parfois » dit Jon Kabat-Zinn fondateur de la méditation pleine conscience.